09.06.2020
Kl 19:00
Dørene åbner kl 18:00
Pris: 250 kr. (Eks. gebyr)

Lisbeth Zornig Andersen

Tigersdyrskuren - om sundhed, selvværd og livskriser

Væbnet med den nyeste viden om sammenhænge mellem krop og sind kommer Lisbeth Zornig Andersen med konkrete bud på, hvordan man kan mestre livet, finde glæden og overvinde modgang. Hun kalder det Tigerdyrs-kuren.

Med afsæt i lange skygger fra barndommen og en livskrise med en konkurs fortæller Lisbeth Zornig Andersen om sin personlige rejse mod et liv i fysisk og mental balance. Det korte svar er ja. Du kan med kost, motion og tænkning tage kontrollen over din trivsel og dit liv, så du få et liv i balance – og måske oveni købet overvinde en alvorlig livskrise, der stikker en kæmpekæp i hamsterhjulet. Det længere svar er, at det kræver, at du forstår dine gener og hvordan du påvirker dem (epi-genetik), at du forstår betydningen af kloge tarmbakterier, fordelen ved anti-inflammatorisk kost, hvad meditation og yoga kan, hvorfor god søvn er livsforlængende – og at et glas pinot noir om dagen kan være en god idé.

Det kan virke uoverskueligt at ændre livsstil. Især hvis du er presset og stresset, ude af form og i mentalt underskud, mens økonomien strammer og relationerne knager. Men det behøver det ikke at være. Lisbeth fortæller med både alvor og humor om sine egne teknikker og tilgange, der har givet hende sundere helbred, stærkere krop, psykisk overskud og langt større livsglæde.

Vær forberedt på en aften med konkrete håndholdte tips og oplevede eksempler kombineret med ny forskning i en aldeles uhøjtidelig stemning. Foredraget er for alle – både dem, der selv kæmper med at få kontrol med livet, og dem, der støtter andre i forsøget.

Der er tre temaer:
Hvem er vi, hvad er vi formet af, og kan vi ændre vores skæbne?
• Lisbeths baggrund, autoimmune sygdomme, senfølger, konkurs og rejsen, den startede
• Gener og epi-genetik – hvad vi kan arve fra forældre og bedsteforældre, og hvordan vi kan håndtere det

Hvordan krop og sind spiller sammen – og hvordan du kan tage kontrollen tilbage
• Lisbeths livsstilsomlægning og de overraskende forandringer den førte med sig
• Tarmen er din anden hjerne – hvordan du gør den til din bedste ven, der passer på dig
• At leve anti-inflammatorisk, så du bekæmper autoimmune defekter. Hvorfor og hvordan?
• Søvnens helt undervurderede betydning for din trivsel – og hvordan du opnår den
• Hvad meditation og yoga kan gøre ikke bare for sindet, men kroppen
• At have attitude som en vinderhummer

Hvordan kommer du i gang?
• Konkrete tips til en sund hverdag, overskueligt, billigt og nemt
• Hvordan du finder de positive følelser i hverdagen – og får grinet, så maven hopper
• Små konkrete fif til den gode søvn

Slides med pointer og links til uddybende materiale bliver udleveret til deltagerne efter foredraget.